7 อาหารเพื่อสุขภาพดีๆที่ทำให้หุ่นคุณผอมเพรียวได้
ถ้าคุณคิดว่าการไปจ่ายตลาดหรือซื้อของตามซุปเปอร์มาเก็ตและหาซื้ออาหรไปประกอบเองหรือคิดมากกับการซื้ออาหารแต่ละชนิดเพราะกลัวว่ามันจะมีแคลอรี่ที่สูงเกินไป เรามี 7 อาหารเพื่อสุขภาพที่หาซื้อได้ง่ายและมีประโยชน์ต่อร่างกายคุณและที่สำคัญอาหารที่เราจะแนะนะต่อไปนี้ยังสามารถทำให้หุ่นของเราผอมเพรียวได้อีกด้วย
1.หน่อไม้ฝรั่ง
ถ้าคุณนึกถึงหน่อไม้ฝรั่งแล้วรู้สึกแปลกๆเกิดอาการไม่ชอบขึ้นมาละก็ เราขอให้คุณคิดใหม่เพราะหน่อไม้ฝรั่งนั้นอุดมไปด้วยวิจามินซี วิตามินเอ ฟอเลท โพแทสเซียมและอินูลิน รวมไปถึงไฟเบอร์ที่จะมาเป็นตัวล้างลำไส้ของคุณให้ปราศจากโรค นับว่าหน่อไม้ฝรั่งนี้คืออาหารที่คุณไม่ควรมองข้ามเลยล่ะ
2.หัวบีทรูต
หลายคนอาจจะสงสัยว่าหัวบีทคืออะไร? หัวบีทคือผักตระกูลผักกาดหรือที่เรานิยมเรียกกันว่า”บีตรูท”นั่นเอง ซึ่งบีตรูตมีรสชาติที่หวานพอดี ถ้านำไปย่างแล้วรสชาติจะเหมือนมันเทศเผา บีตรูทเป็นอาหารชั้นเยี่ยมที่หลายคนทานกันตอนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักกัน เพราะบีตรูทเหมือนตัวช่วยดีท็อกสำหรับร่างกายเราดีๆนี่เอง
3.ผักโขม
ผักโขมนั้นมีประโยชน์มากๆ และสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลายอย่าง แต่ถ้าจะให้แนะนำคือนำไปหั่นเป็นชิ้นพอดีคำแล้วราดด้วยน้ำสลัดที่คุณชื่นชอบ รสชาติที่หวานพอดีของผักโขมสดๆจะทำให้คุติดใจไม่รู้ลืม เพียงแค่นี้คุณก้จะได้อาหารที่ทั้งทำง่าย รวดเร็วและดีต่อสุขภาพคุณด้วย
4.แครอท
แครอทมีสารอาหารรวมกันอยู่มากมายไม่ว่าจะเป็น ไฟเบอร์ แม็กนีเซียม วิตามินเอและวิตามินซี แครอทเป็นตัวช่วยที่สำคัญมากสำหรับสาวๆที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและที่สำคัญ ไฟเบอร์ยังเป็นตัวที่ทำให้ผิวเรากระจ่างใสขึ้นและบำรุงเล็บเราให้แข็งแรงไปเปราะ แตกหักง่าย
5.คะน้าสวิส
คะน้าสวิสมีรสชาติที่เป็นการผสมผสานระหว่างคะน้าและผักโขม มีสีสันหลากหลายทั้งเขียว ส้ม เหลือง แดง เป็นผักที่ใช้ประกอบง่าย และยังมีไฟเบอร์ เหล็ก แม็กนีเซียมและวิตามินบีอีกเยอะด้วย
6.ราสเบอร์รี่
เราเชื่อว่าหลายๆคนในที่นี้คงชอบกินผลไม้ชนิดนี้อยู่ไม่น้อย เพราะรสชาติที่หวานอมเปรี้ยวพอดีและด้วยความที่ราสเบอร์รี่มีวิตามินซีและสารแอ็นติออกซิเด้นท์ที่จะทำให้ผิวเราดูใสสุขภาพดีแล้ว ราสเบอร์รี่จึงเป็นผลไม้ยอดนิยมอีกชนิดหนึ่งที่หลายคนหันมาทานกันตอนที่ต้องการควบคุมอาหาร
7.อาร์ติโชค
หลายคนคงจะไม่คุ้นหูนักสำหรับชื่อของพืชชนิดนี้ อาร์ติโชคหรือคนไทยเรียกว่า “แห้วบัวตอง” คือพืชต่างประเทศชนิดหนึ่งที่มีรสชาติหวานๆ ชุ่มคอ และมีไฟเบอร์ประกอบอยู่เป็นจำนวนมาก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น