ที่มาจากธรรมชาติไม่มีโทษต่อร่างกายเลย
3.ดื่มน้ำมากๆ ในแตะละวันร่างกายเราจำเป็นต้องดื่มน้ำวันละ
8 แก้ว หรือ 2 ลิตรกว่าๆ
ยิ่งอากาศร้อนๆยิ่งต้องดื่มน้ำมากๆ
เพื่อร่างกายจะได้นำน้ำไปหล่อเลี้ยงเซลล์ในร่างกายให้ฟื้นฟูระบบต่างๆในร่างกาย
เมนูลดความอ้วน
มื้อเช้า (เลือกเอาอย่างใดอย่างนึงใในแต่ละวันนะค่ะ)
- กาแฟไม่ใส่น้ำตาล
- โยเกิร์ต
- ขนมปัง 1 แผ่น กับ ชา 1 ถ้วย
- นมพร่องมันเนย
มื้อกลางวัน (เลือกเอาอย่างใดอย่างนึงใในแต่ละวันนะค่ะ)
- เกาเหลา
- ส้มตำ ไก่ย่าง 1 ชื้น
- ไข่ต้ม 2 ฟอง
- สลัดผักน้ำใส + ไก่ย่าง
- ปลานึ่งหรือปลาย่าง
มื้อเย็น (เลือกเอาอย่างใดอย่างนึงใในแต่ละวันนะค่ะ)
- สลัดผักน้ำใส
- ยำเห็ด 3 อย่าง
- สัปปะรด 3 ชิ้น
- โยเกิร์ต
- นึ่งปลา+ผัก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น