สูตร อาหารลดหน้าท้อง
สลัดผักผลไม้ โยเกิร์ต (ผสมได้ตามชอบได้เลยนะค่ะ
แต่ไม่เกิน 1 ถ้วย นะค่ะ)
- ผักสลัด
- แอปเปิ้ล
- แก้วมังกร
- แครอท
- มะเขือเทศ
- โยเกิร์ต
ปลาแซลมอนนึ่งซีอิ๋ว
ส่วนผสมปลาแซลมอนนึ่งซีอิ๋ว
- เนื้อปลาแซลมอน 1 ชิ้น
- ต้นหอมซอย 1/2 ถ้วย
- แครอทซอย 1/3 ถ้วย
- ซีอิ๋วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุป 1/4 ถ้วย
- น้ำมัน 1 ช้อนชา
- น้ำตาล
วิธีทำปลาแซลมอนนึ่งซีอิ๋ว
1. ล้างเนื้อปลาให้สะอาด แล้วคลุกเคล้ากับมะนาว พักทิ้งไว้ ประมาณ 1
นาที
2. ผสมซีอิ๋วขาว น้ำตาล น้ำซุป และน้ำมันเข้าด้วยกัน นำเข้าเตาไมโคเวฟ
นาน 5 นาที
3. ใส่เนื้อปลาแซลมอนในเตาอบ เปิดไฟ Medium ใช้เวลา 4
นาที
จากนั้นให้โรย ต้นหอม และแครอท แล้วนำเข้าอบอีกที 2 นาที
จากนั้นก็พร้อมเสิร์ฟได้เลยค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น